陰陽（いんよう）って何ですか？

2026-07-10 2026-07-10

shinshin-chouwa

― 東洋医学では、健康とは「バランス」が保たれている状態と考えます ―

はじめに

「陰陽（いんよう）」

という言葉を聞くと

「なんだか難しそう。」

「占いや風水のイメージ。」

そんな印象を持たれる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし　

陰陽は東洋医学の基本となる

とても大切な考え方です。

そして実は　

私たちの身体や日常生活とも深く関わっています。

朝になれば目が覚め、夜になると眠くなる。

身体を動かせば温まり、休めば落ち着く。

暑い日には汗をかき、寒い日には身体を温めようとする。

これらもすべて

陰陽という考え方で説明することができます。

今回は

東洋医学でいう「陰陽」とは何か

そして健康とどのような関係があるのかを

できるだけわかりやすくご紹介します。

陰と陽は、「反対」であり「助け合う」関係です

陰陽というと

「白と黒」

「プラスとマイナス」のように

正反対のものを思い浮かべる方も多いでしょう。

確かに、その考え方は間違いではありません。

東洋医学では

昼と夜
太陽と月
温かいと冷たい
動くことと休むこと

このように

性質が反対のものを陰と陽で表します。

しかし

ここで大切なのは

陰と陽は

どちらか一方が良い・悪いというものではない

ということです。

例えば

昼だけが続けば、人は休むことができません。

反対に

夜だけが続けば、活動することができません。

昼と夜が繰り返されるからこそ

一日が成り立っています。

身体も同じです。

活動する力（陽）と

休んで回復する力（陰）

この両方がバランスよく働くことで

健康が保たれていると考えます。

身体の中にも「陰」と「陽」があります

陰陽は自然界だけではありません。

私たちの身体にも当てはめて考えます。

例えば

身体を温める働き。

身体を動かす力。

食べたものを消化してエネルギーを作る働き。

これらは

一般的に**「陽」の働き**として考えられます。

一方で

身体を潤すこと。

血液や体液を保つこと。

十分な睡眠で身体を休ませること。

精神を落ち着かせること。

これらは

**「陰」の働き**として考えられます。

健康な状態とは

陽が強ければ良い

陰が多ければ良い

ということではありません。

陰と陽がお互いに支え合い

必要なときに、必要な働きが

できる状態が理想なのです。

バランスが崩れると、不調につながることがあります

では

このバランスが崩れると、どうなるのでしょうか。

例えば

忙しい日が続き、十分な睡眠が取れない。

緊張が続き、いつも気が張っている。

身体を休める時間がない。

このような状態では

「陽」が強く働き続け

「陰」が十分に身体を支えられなくなることがあります。

すると

眠りが浅い。

イライラしやすい。

顔がほてる。

口や喉が乾く。

このような変化が現れることがあります。

反対に

身体を動かす力が弱くなり

冷えや疲れが目立つ状態では

「陽」の働きが不足している

と考えることもあります。

東洋医学では

症状だけを見るのではなく

「身体全体の陰陽のバランスはどうなっているのだろう。」

という視点で身体をみていきます。

陰陽は、どちらかを増やすことではありません

「冷えがあるから、身体を温めれば大丈夫。」

「疲れているから、とにかく休めば良い。」

もちろん

それが必要な場合もあります。

しかし東洋医学では

それだけで身体が整うとは考えません。

例えば

植物を育てることを想像してみてください。

植物が元気に育つためには

太陽の光
水
土
空気

どれも欠かすことはできません。

日光だけをたくさん当てても

水がなければ枯れてしまいます。

反対に

水だけを与え続けても育ちません。

身体も同じです。

温める働き（陽）と

潤し休ませる働き（陰）。

どちらか一方を増やすことではなく

お互いがちょうど良く働くことで

本来の力が発揮される

と東洋医学では考えています。

経絡治療は、その方の「バランス」を整えることを大切にしています

以前の記事でご紹介した**「証（あかし）」**は

その方の身体全体の状態を表した施術の方針でした。

陰陽の考え方も

その証を考える上でとても大切です。

例えば

同じ「疲れやすい」というお悩みでも

身体を温める力が不足している方もいれば

身体を十分に休ませる力が不足している方もいます。

また

その両方が関係していることもあります。

見た目には同じような症状でも

身体の状態は一人ひとり異なります。

だからこそ経絡治療では

四診法によって身体全体を丁寧に確認し

その方が今どのようなバランスにあるのか

を考えながら証（あかし）を立て

施術を組み立てていきます。

つまり経絡治療は

症状だけを追いかけるのではなく

身体全体のバランスを整え

本来持っている力が働きやすい状態へ導くこと

を大切にしているのです。

陰陽は、健康をみるための「ものさし」です

陰陽という言葉だけを聞くと

難しく感じるかもしれません。

しかし

その考え方はとてもシンプルです。

身体が頑張り続けていないだろうか。

反対に

十分に休めているだろうか。

温まり過ぎていないだろうか。

冷え過ぎていないだろうか。

東洋医学では

このように身体全体のバランスを見つめるための

「ものさし」として陰陽を考えます。

その「ものさし」があるからこそ

一人ひとりの身体の状態を丁寧に捉え

その方に合った施術につなげることができるのです。

最後に

東洋医学でいう「陰陽」は

特別な人だけが知っておく考え方ではありません。

私たちの身体や自然の中で

日々繰り返されている「バランス」を表した

とても身近な考え方です。

元気に活動することも大切です。

しっかり休み
身体を回復させることも同じように大切です。

そのどちらか一方ではなく

両方が調和している状態を目指すことが

東洋医学の考える健康につながります。

経絡治療では

この陰陽の考え方を土台にしながら

四診法によって身体全体の状態を確認し

その方に合った施術を組み立てています。

「最近、頑張り過ぎている気がする。」

「休んでも疲れが取れない。」

「身体のバランスを整えたい。」

そのように感じることがありましたら

ご自身の身体を見つめ直す一つのきっかけとして

東洋医学の考え方に触れてみてはいかがでしょうか。

無理に施術をおすすめすることはありませんので

「東洋医学では、自分の身体をどのようにみるのだろう」

と興味を持たれた方は

一度ご相談ください。

お問合せはこちら

ご予約はこちら