鍼をすると「眠くなる」のはなぜ？

2026-09-05 2026-09-04

shinshin-chouwa

― 施術を受けていると、眠くなることがあります ―

鍼灸の施術中や、施術が終わったあとに、

「なんだか眠くなってきた」

と感じる方がいます。

普段なら眠くならない時間なのに、鍼を受けているとウトウトしてくる。

施術が終わってからも、少し眠気が残る。

こういうことがあります。

「鍼をすると眠くなるのは、どうして？」

と思いますよね。

今回は、鍼をすると眠くなることについて、西洋医学と東洋医学、それぞれの考え方からお話しします。

西洋医学では、どう考える？

眠気が出る理由の一つとして考えられるのが、身体の緊張がゆるむことです。

普段、仕事や家事をしているときは、身体も頭も活動するための状態になっています。

集中しているときはもちろん、何かを考え続けているときや、緊張しているときも、身体は休んでいるわけではありません。

鍼灸の施術中は、横になって静かに過ごします。

そこに鍼による刺激が加わることで、施術を受けている間に身体の緊張がゆるみ、リラックスした状態になることがあります。

すると、それまで気づかなかった疲れや眠気を感じることがあります。

また、施術中にウトウトすることで、単純に睡眠不足が表に出てくることもあります。

ですから、

「眠くなった＝鍼が効いた」

と一つの理由だけで考えることはできません。

その日の体調や睡眠、疲れ具合なども関係します。

「眠くなる」のは、身体が休む方向に向かっているのかもしれません

仕事中は眠くならないのに、電車に乗った途端に眠くなる。

休日にソファに座ったら、急に眠くなった。

そんな経験はありませんか？

緊張している間は、疲れていてもそれを感じにくいことがあります。

少し気がゆるんだときに、

「思っていたより疲れていたんだな」

と気づくことがありますよね。

鍼灸の施術でも、似たようなことが起こる場合があります。

普段ずっと身体に力が入っている方が、施術中に少しずつ力が抜けてくる。

呼吸がゆっくりになってくる。

そのときに眠気を感じる。

これは、身体が活動する状態から、休息する方向へ切り替わっていると考えることもできます。

ただし、眠気が出ること自体を「良い反応」とする必要はありません。

眠くならないから鍼が効いていない、ということでもありません。

東洋医学では、どう考える？

東洋医学では、身体の状態を「気・血・津液」や五臓、経絡などのつながりから考えます。

その中で、眠りについて考えるときには、「心神（しんしん）」という考え方も関係します。

「神（しん）」は、単純に現代医学でいう脳や心そのものを指す言葉ではありません。

意識や思考、精神活動などを含めた、心身の働きとして捉えます。

日中、仕事をしたり、人と話したり、いろいろなことを考えたりしていると、心神も活動しています。

それが夜になると、少しずつ静かな状態へ向かっていきます。

ところが、疲れているのに頭が休まらない。

考え事が続いている。

身体は横になっているのに、気持ちが緊張したまま。

そういう状態では、休みたいのにうまく休めないことがあります。

鍼をすると「ゆるむ」のはなぜ？

経絡治療では、眠気だけを目標にして鍼をするわけではありません。

その方のお身体の状態をみながら、必要な経穴を選びます。

経絡の状態を確認しながら施術していくと、身体の緊張が少しゆるんだり、呼吸が深くなったりすることがあります。

それまで張っていた感じが少し抜けて、

「ふっと眠くなってきた」

ということもあります。

東洋医学では、身体の中の働きがうまく巡らず、緊張した状態が続いていると、心身が休まりにくいと考えることがあります。

そのため、必要なところを整えていくことで、身体が休む方向へ向かいやすくなると考えます。

眠らせるために鍼をしているわけではありません。

結果として、身体の力が抜けて眠気を感じることがある、ということです。

施術中に眠ってしまっても大丈夫？

「鍼をしてもらっている間、寝てしまったら悪いかな？」

と気にされる方もいるかもしれません。

でも、眠くなったら無理に起きている必要はありません。

静かに横になっていると、普段より眠気を感じやすくなることもあります。

「寝ないようにしなきゃ」と頑張る必要はありません。

ただ、施術後に強い眠気が残る場合は、車や自転車の運転などには注意してください。

施術後は少し余裕を持って過ごせると安心です。

日常生活でも「眠れる身体」をつくるために

鍼灸を受けることだけでなく、普段の生活も睡眠には関係します。

寝る前に頭を使いすぎない

布団に入ってからもスマートフォンを見たり、仕事のことを考えたりしていると、なかなか気持ちが休まりません。

寝る前の30分だけでも、少し情報から離れる時間をつくってみてください。

夕方以降はカフェインをとりすぎない

コーヒーやエナジードリンクなどに含まれるカフェインは、眠りに影響することがあります。

夕方以降に眠りにくい方は、飲む時間を少し早めてみるのも一つです。

朝に光を浴びる

朝起きたらカーテンを開けて、明るい光を浴びましょう。

朝に身体を活動するモードへ切り替えることが、夜の眠りにもつながります。

「眠らなければ」と頑張りすぎない

「早く寝ないと」

と思うほど、かえって眠れなくなることがあります。

眠れないときは、時計を何度も確認するより、一度布団から出て、暗めの場所で静かに過ごす方法もあります。

経絡治療では、眠気だけをみているわけではありません

経絡治療を受けて

眠くなったときに
「鍼が効いたから眠くなった」

と思ったり

逆に眠くならず
「眠くならないから、鍼が効いていないんだ」

と思う必要はありません。

その日の体調や睡眠不足、疲労など、いろいろなことが関係しています。

施術では、眠気だけを見るのではなく、

今のお身体がどのような状態になっているのか

をみながら、必要な経穴を選んでいきます。

施術を受けているうちに、呼吸が少し深くなる。

身体に入っていた力が抜けてくる。

気づいたら眠くなっている。

そういう変化が出ることがあります。

普段なかなか休めない方にとっては、身体がゆるむきっかけになることもあります。

こんな方は、身体の状態をみてみてもいいかもしれません

寝ても疲れが取れない
布団に入っても頭が休まらない
身体に力が入っている感じがする
仕事中は緊張しているのに、家に帰るとどっと疲れる
鍼灸を受けると眠くなる理由が気になる

眠りの問題が長く続いている場合や、日中の強い眠気がある場合は、まず医療機関へ相談することも大切です。

そのうえで、身体の緊張や疲れが気になっている方は、鍼灸という方法も選択肢の一つです。

最後に

鍼をすると眠くなることは、珍しいことではありません。

身体の緊張がゆるみ、普段は気づかなかった疲れや眠気を感じることもあります。

東洋医学では、身体を整えていくことで、休む方向へ向かいやすくなると考えます。

眠くなることを目標にするのではなく、身体が少し力を抜ける状態になること。

その結果として、眠気が出てくることもある、というくらいに考えていただくとよいと思います。

「最近、身体の力が抜けないな」

「眠っているのに疲れが残るな」

と感じる方は、お身体の状態を一度みてみませんか？

無理に施術をおすすめすることはありませんので、気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

お問合せはこちら

ご予約はこちら