身体が重だるい・やる気が出ないのはなぜ？ ― 梅雨時期に増える“巡らない状態”との関係 ―
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こんなお悩みありませんか？
・朝から身体が重い
・やる気が出ない
・眠ってもスッキリしない
・何となくだるい
・頭がぼーっとする
・身体が動きづらい感じがする
特に梅雨時期は、
「病気ではないけど調子が悪い」
という感覚になる方が増えてきます。
西洋医学でみる「重だるさ」
身体の重だるさには
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
・血流低下
・気圧変化による負担
などが関係していることがあります。
特に梅雨時期は
低気圧や湿度の高さによって
身体が
環境へ対応し続けなければならない状態
になります。
すると
自律神経が疲れやすくなり
👉身体が重い
👉疲れが抜けない
👉集中できない
👉眠気が続く
といった状態が起こりやすくなります。
さらに
湿度が高い状態では
汗による体温調整もうまくいきにくくなります。
すると
身体の中に熱がこもりやすくなり
エネルギー消費も増えて
“常に疲れている状態”
になりやすくなります。
また
活動量の低下 や 日照不足によって
睡眠リズム や 気分にも影響が出やすく
👉やる気が出ない
👉気分が沈みやすい
👉朝からだるい
などへつながることもあります。
つまり身体の重だるさは
身体が環境変化へ対応し続け、
回復しきれなくなっている状態
とも言えるのです。
このような状態は「梅雨の不調」とも深く関係しています。
詳しくはこちら
東洋医学でみる「重だるさ」
東洋医学では
「重だるさ」は
単なる疲労ではなく
身体の巡りが重く停滞している状態
として考えます。
特に梅雨時期は
空気中の湿気が増えることで
身体の中にも
“余分な湿”
が溜まりやすくなると考えられています。
本来、身体は
必要な水分を巡らせながら
不要なものは外へ排出しています。
しかし
湿気が多い状態が続くと
この巡りが少しずつ滞っていきます。
すると
身体の中で
“流れにくい状態” が生まれ
👉身体が重い
👉頭がぼーっとする
👉むくみやすい
👉動きたくない
といった状態が現れやすくなります。
さらに
東洋医学では
消化吸収や水分代謝を支える働きが弱ると
身体全体へ
気や水分をうまく巡らせにくくなる
と考えます。
すると、身体は
👉エネルギーを回しづらい
👉疲れを回復しづらい
👉動く力を保ちづらい
状態へつながっていきます。
その結果
「休んでもスッキリしない」
という感覚が続きやすくなるのです。
つまり重だるさは
単に疲れているだけではなく
“身体の巡りと回復力が低下している状態”
として現れていることがあるのです。
このような状態は「朝の疲労感」とも関係しています。
詳しくはこちら
日常でできる対策
梅雨時期は
“無理に頑張る”より
身体が巡りやすい状態をつくることが大切です。
● 軽く身体を動かす
・軽い散歩
・ストレッチ
・深呼吸
などで巡りを促す
● 身体を冷やしすぎない
・冷たい飲食を摂りすぎない
・除湿で冷えすぎないようにする
・お腹や足元を冷やさない
● 休む時間をつくる
・情報を見続けない
・ぼーっとする時間をつくる
・睡眠環境を整える
（寝室の温度・湿度を適度に下げる）
経絡治療でのアプローチ
しんしん調和鍼灸院では
重だるさを
単なる「疲れ」だけではなく
身体の気がうまく巡らず、
回復しづらくなっている状態
としてみていきます。
実際には
・呼吸が浅い
・お腹が張っている
・身体に力が入り続けている
・水分代謝が乱れている
などの状態が重なっている方も少なくありません。
そのため施術では
脈やお腹、全身の反応を確認しながら
👉どこで巡りが滞っているか
👉どこで回復しづらくなっているか
👉どこで余分な緊張が残っているか
を丁寧にみていきます。
強く刺激して無理に変えるのではなく
身体が自然に
「巡れる・休める・回復できる」
状態へ戻れるよう整えていきます。
施術後は
・身体が軽く感じる
・頭がスッキリする
・呼吸しやすい
・自然と力が抜ける
と感じられる方もいらっしゃいます。
単に疲れを取るだけではなく
“回復しやすい身体”へ整えていく
という視点で施術を行っています。
こんな方におすすめです
・身体が重だるい
・やる気が出ない
・眠っても疲れが抜けない
・梅雨時期に体調を崩しやすい
・頭がぼーっとする
・気分が落ち込みやすい
最後に
梅雨時期の重だるさは
👉湿気
👉気圧変化
👉巡りの低下
👉回復不足
などが重なって起こっていることがあります。
だからこそ
その場の症状だけではなく
身体全体の巡りや
休める力を整えていくことが大切です。
無理に施術をおすすめすることはありませんので
「最近ずっと身体が重い」
そんな方は
一度ご相談ください。
・梅雨に体調が悪くなるのはなぜ？
https://shinshin-chouwa.com/blog2026-0528dw/
・低気圧で体調が悪くなるのはなぜ？
https://shinshin-chouwa.com/blog2026-0508dw/
・朝起きても疲れが取れない原因はこちら
https://shinshin-chouwa.com/blogdw2026-0501/
・夕方に疲れる原因はこちら
https://shinshin-chouwa.com/blog2026-0510dw/
・眠りが浅い原因はこちら
https://shinshin-chouwa.com/blog2026-0511dw/
・呼吸が浅い・息がしづらいのはなぜ？
https://shinshin-chouwa.com/blog2026-0516dw/
・自律神経が乱れているサインとは？
https://shinshin-chouwa.com/blog2026-0502dw/
