朝起きても疲れが取れない原因とは？
shinshin-chouwa
こんな状態、思い当たることはありませんか？
・しっかり寝たのに疲れが残っている
・朝から身体が重い
・スッキリ起きられない
・日中もだるさが続く
こうした状態が続いている場合、
単なる疲労ではなく
回復の仕組みがうまく働いていない可能性があります。
西洋医学では
「回復不足と自律神経の切り替え不良」と考えます
本来、睡眠中は
・身体の修復
・脳の疲労回復
・ホルモンバランスの調整
といった“回復の働き”が行われます。
しかし
・ストレス
・緊張状態の持続
・生活リズムの乱れ
などがあると、
・副交感神経（休息）がうまく働かない
・身体が休むモードに入りきらない
状態になります。
このような状態は、自律神経のバランスが関係していることがあります。
整え方についてはこちらで詳しく解説しています。
その結果
・眠りが浅くなる
・回復が不十分になる
・疲労が残る
といった状態につながります。
東洋医学では「巡りと回復力の低下」として捉えます
東洋医学では
・気や血の巡り
・身体を養う力
が重要と考えます。
巡りが滞る状態
・疲労が抜けにくい
・身体が重い
・だるさが残る
回復力が低下している状態
・気や血が不足する
・身体を養えない
結果として
・寝ても回復しない
・疲れが積み重なる
👉つまり
巡り × 回復力
この両方が落ちている状態 です。
なぜ疲れが抜けない状態が続くのか
・回復しきらない
↓
・疲労が蓄積
↓
・さらに回復しにくくなる
👉このループに入るためです
整えるためのポイント
・夜の刺激を減らす
・身体を温める
・呼吸を整える
・無理に頑張りすぎない
👉回復できる状態を作ることが大切です
経絡治療でのアプローチ
当院の経絡治療では
・巡りを整える
・内側の緊張をほどく
・回復に必要なバランスを整える
ことを行います。
疲れが抜けない方は
・休んでも休まっていない
・身体が回復の方向に向いていない
状態になっていることが多いです。
施術では
・内側の過緊張を落ち着かせる
・呼吸や循環のリズムを整える
ことで、
👉 回復が自然に働く流れへ戻していきます
このような方におすすめです
・朝から疲れを感じる方
・慢性的に疲れが抜けない方
・眠りの質が気になる方
・自律神経の乱れを感じている方
最後に
疲れが取れない状態は、
身体からのサインのひとつです。
無理に頑張り続けるのではなく、
一度ゆっくり整えることで、楽になるきっかけが見つかるかもしれません。
つらい状態が続く場合は、
どうぞお気軽にご相談ください。
不調が続いている方へ
今回のような不調は、
自律神経のバランスが関係していることもあります。
自律神経の整え方については、
こちらの記事で詳しく解説しています。
👉 自律神経を整えていく具体的な方法はこちら
