腹式呼吸

呼吸が浅いと感じたら、身体のどこに目を向ければいい？新着!!

― 肩・胸・お腹の動きに気づき、ゆっくり息を吐く習慣を ― いつの間にか、呼吸が浅くなっていませんか？ 仕事や家事に集中しているとき、スマートフォンを見ているとき、何かを心配しているとき。 ふと気づくと、息を止めていたり […]